Supaya Gak Keliru, Simak 5 Pengertian Pola Hidup Sehat Menurut Para Ahli di Sini!
Kesehatan jasmani dan rohani adalah salah satu bagian dari menerapkan budaya dan gaya hidup yang sehat. Kesehatan badan memiliki peran yang sangat penting untuk mendukung kesehatan mental.
Selain itu, untuk menjalankan pola hidup sehat, semua manusia harus mengikuti beberapa peraturan. Adapun peraturan yang dimaksud adalah berikut ini.
- Makan makanan yang sehat dan bergizi.
- Banyak minum air putih, setidaknya 2 liter sehari.
- Tidur berkualitas dan istirahat yang cukup.
- Mengelola stres yang baik.
- Rajin melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.
- Membersihkan lingkungan yang kotor.
- Kurangi konsumsi garam, gula, alkohol, dan junk food.
Dengan kamu tetap menjalankan pola hidup sehat, itu artinya kamu aware terhadap kesehatan tubuh. Selain itu, kamu juga akan merasakan manfaat dari menjaga pola hidup sehat.
Tapi, apa yang dimaksud pola hidup sehat? Menurut KBBI, pola adalah cara kerja atau sistem, hidup adalah kehidupan atau keadaan, dan sehat adalah kondisi tubuh yang baik. Artinya, pola hidup sehat adalah cara hidup yang dilakukan untuk menjaga tubuh dan mental tetap dalam keadaan sehat sebagaimana mestinya.
Gimana pengertian pola hidup sehat menurut para ahli? Apakah kamu penasaran? Jika iya, simak pengertian pola hidup dari para ahli di bawah ini. Let's go scroll down!
Daftar Isi
Yongky Sentosa
Pengertian pola hidup sehat menurut Yongky Sentosa, seorang Head of Personal Health Philips Indonesia, adalah orang yang bisa berolahraga sesuai dengan porsinya. Artinya, orang yang menjalankan pola hidup yang sehat tahu kemampuan dan batasannya dirinya untuk berolahraga.
Di sisi lain, menurut pendapat Yongki, yang namanya hidup sehat gak selalu tentang berolahraga, tapi juga makan makanan sehat dan bergizi. Mengapa? Hal ini disebabkan karena masih banyak orang yang berolahraga tapi makanannya tidak sehat dan bergizi.
Intinya, bagi Yongki Sentosa, pola hidup sehat itu adalah makan makanan yang tinggi serat, bergizi dan sehat, serta olahraga yang sesuai dengan kemampuan diri manusia tersebut.
Cindiawaty Pudjiadi
Sedangkan arti pola hidup sehat menurut sudut pandang Dokter Spesialis Gizi, Cindiawaty Pudjiadi, hidup sehat gak cukup kalau cuma tidur, makan, dan olahraga saja. Yang namanya pola hidup sehat juga harus sehat semuanya, baik fisik, mental, dan spiritual.
Sehat mental, fisik, dan spiritual bisa terwujud jika Anda melakukan penerapan terhadap perilaku yang didukung dengan kegiatan positif. Kegiatan yang dimaksud adalah olahraga yang teratur, makan makanan bergizi dan sehat, serta istirahat yang cukup, dan tidur yang berkualitas. Ditambah, kamu juga harus punya kekuatan untuk bisa mengendalikan stres.
Arimbi Nimpuno
Pengertian pola hidup sehat yang ketiga berasal dari seorang Chef bernama Arimbi Nimpuno. Chef Arimbi menjelaskan bahwa konsep hidup sehat itu jika segala sesuatu bisa semua orang lakukan dengan imbang.
Kegiatan yang seimbang di sini maksudnya kamu istirahat, makan, dan olahraga yang cukup, tanpa terkecuali. Materi tersebut memiliki arti yang mana dalam kehidupan yang sehat itu gak ada diet dan olahraga ekstrem, kecuali olahraga dan program diet yang sesuai.
Kus Irianto
Menurut Kus Irianto, pola hidup sehat adalah suatu praktek atau kebiasaan seseorang dalam menjalankan kehidupan yang sehat dan juga bersih. Kebiasaan seperti ini akan terus terjadi di setiap harinya, baik di dalam maupun luar rumah.
Sederhananya adalah orang yang selalu merawat diri dan lingkungannya tetap bersih dan sehat. Kus Irianto merupakan seorang penelaah ahli dan pendiri Dapurnaskah. Ditambah lagi, beliau adalah seorang Tokoh Perpustakaan Indonesia.
Philip Kotler
Philip Kotler merupakan merupakan seorang penulis, konsultan, maupun profesor pemasaran di Amerika Serikat yang paham akan pentingnya pola hidup sehat. Di sisi lain, Philip Kotler juga sudah menulis lebih dari 80 buku, lho.
Baginya, pola hidup sehat adalah gambaran dari suatu aktivitas fisik atau kegiatan dengan minat dan keinginan sebagai pendukung serta berpikir cara menjalaninya. Selain itu, menurut Kotler, pola hidup sehat merupakan jalan yang memang harus dilalui agar sehat secara jasmani dan rohani.
Pertanyaan Terkait
Faktor apa saja yang mempengaruhi pola hidup sehat?
Inilah 6 faktir yang bisa mempengaruhi pola hidup sehat, diantaranya:
- Faktor ekonomi
- Faktor gizi
- Faktor sosial
- Faktor lingkungan
- Faktor mental
- Faktor fisik
Apa saja contoh dari pola hidup sehat?
Salah satu contoh pola hidup yang sehat harus mengurangi kebiasaan buruk, seperti minum alkohol dan konsumsi gula dan garam berlebih.
Bagaimana cara merawat tubuh?
Tips agar kebugaran tubuh tetap fit dan gak gampang sakit yaitu kamu harus makan makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, tidur berkualitas, dan rutin berolahraga.
Itu tadi penjelasan tentang pola hidup sehat menurut para ahli. Selain itu, di atas juga kami sebutkan cara agar kamu bisa menjalankan pola hidup sehat sehingga tubuh gak gampang sakit.
Pola hidup sehat adalah suatu kebiasaan yang dilakukan agar tubuh tetap fit dan gak gampang sakit. Kebiasaan tersebut seperti konsumsi makanan sehat, istirahat cukup, minum 2 liter sehari, olahraga, mengelola stres dengan baik, dan tidur berkualitas.
Oleh sebab itu, lakukan kegiatan positif agar kamu tetap sehat. Share tulisan artikel ini ke orang terdekat kamu supaya mereka tahu pengertian pola hidup sehat dan gimana cara ngejalanin kehidupan yang sehat. Semoga bermanfaat!
