Jangan Sampai Terjadi! Kenali 4 Akibat Tidak Menjaga Kesehatan Tubuh Berikut
Awalnya, yang namanya kesehatan hanya berfokus pada kemampuan tubuh yang berfungsi dengan baik dan normal yang bisa terkena penyakit seiring berjalannya waktu. Seiring berjalannya waktu, pemahaman setiap orang tentang kesehatan mulai bergeser.
Lalu, yang dimaksud kesehatan? Kesehatan, kewarasan atau keafiatan merupakan suatu kondisi kesejahteraan secara fisik, mental, dan juga sosial yang lengkap. Sementara itu, kesehatan memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh.
Hal ini terjadi karena tubuh yang bugar dan sehat bisa mencegah penyakit agar tidak menyerang tubuh dengan mudah. Supaya gak gampang sakit, kamu harus menjaga tubuh tetap sehat dengan cara membersihkan lingkungan dan menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga.
Memangnya apa dampak negatif orang yang tidak melakukan budaya hidup sehat? Ada 5 akibat tidak melakukan pola hidup sehat yang harus kamu ketahui. Simak penjelasan lengkap tentang akibat tidak menjaga kesehatan di bawah ini!
Daftar Isi
Kesehatan yang Memburuk
Dampak yang akan dirasakan badan ketika kamu tidak merawat kesehatan jasmani adalah kesehatan tubuh yang akan memburuk. Tingkat kesehatan yang semakin menurun bisa bikin badan kamu cepat capek dan gampang sakit.
Adapun penyakit yang akan dengan mudah menyerang tubuh yaitu tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, stroke, penyakit jantung, sirosis hati, dan kanker paru-paru.
Lalu, gimana caranya supaya penyakit-penyakit tersebut tidak menyerang tubuh dan badan biar gak gampang capek? Kamu bisa memulainya dengan membenahi pola atau gaya hidup, seperti waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Selain itu, kamu juga harus makan makanan yang mengandung banyak vitamin, protein, dan kandungan lainnya yang bagus untuk tubuh. Kamu juga bisa melakukan aktivitas seperti berolahraga secara rutin.
Obesitas
Efek negatif dari tidak menjaga kesehatan tubuh selanjutnya adalah obesitas. Obesitas merupakan salah satu gangguan yang membuat lemak dalam tubuh menjadi berlebihan, sehingga menimbulkan masalah pada kesehatan.
Penyebab timbulnya obesitas pada tubuh itu karena mengonsumsi makanan yang gak sehat, kurangnya aktivitas fisik, tingkat stress yang terlalu tinggi, dan masih ada lainnya. Tips mencegah obesitas yaitu mengatur pola makan, rajin olahraga, berhenti merokok, dan berhenti minum alkohol.
Menurunkan Kapasitas Retensi Memori
Efek negatif lainnya kalau kamu gak jaga kesehatan, yaitu menurunkan kapasitas retensi memori. Retensi memori adalah seberapa banyak pengetahuan yang kamu terima dan pelajari dan kamu simpan dalam long term memory.
Retensi memori yang menurun bisa saja karena kamu terlalu sering makan fast food, lemak jenuh, kadar natrium, lemak trans, dan kafein yang terlalu tinggi. Semua kandungan makanan tersebut bisa bikin perilaku, kesehatan mental, dan suasana hati kamu memburuk.
Agar daya ingat kamu semakin meningkat, kamu bisa membuat teks yang berisi tulisan semua kegiatan sehari-hari kamu. Selain itu, kamu juga harus makan makanan sehat dengan kandungan nutrisi yang seimbang.
Penurunan Prestasi
Dampak terakhir dari kesehatan yang gak dirawat adalah penurunan prestasi. Dampak yang satu ini seringkali terjadi pada anak muda, baik pelajar maupun pekerja yang mana mereka sering banget mengabaikan peraturan menjaga kesehatan tubuh.
Kekurangan akan kesadaran mereka terhadap pentingnya kesehatan membuat retensi memori semakin pendek dan bikin gak fokus terhadap pelajaran atau pekerjaannya. Hal inilah yang membuat nilai akademik atau prestasi kamu menurun.
Pertanyaan Terkait
Sebutkan penyakit akibat tidak menjaga kesehatan!
Berikut 8 penyakit yang timbul akibat mengabaikan pentingnya kesehatan.
- Penyakit jantung
- Hipertensi
- Diabetes
- Stroke
- Gagal ginjal
- Kanker
- Skizofrenia
- Fatty liver
Apa manfaat menjaga kesehatan tubuh?
Setiap manusia yang menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik gak akan mudah terkena penyakit dan bisa menjalankan semua aktivitas sehari-hari dengan menyenangkan.
Itu tadi penjelasan kami tentang pengertian dan 4 akibat tidak menjaga kesehatan tubuh. Dijelaskan di atas, bahwa kesehatan adalah kondisi fisik, mental, dan sosial yang sejahtera dan memiliki peranan yang sangat penting. Artinya, jika kamu mengabaikan kesehatan, maka 4 akibat di atas mungkin saja kamu rasakan.
Contohnya, kamu membiarkan lingkungan disekitar kamu kotor, maka akan banyak kuman yang tumbuh berkembang dengan sangat cepat dan kamu akan terkena diare.
Jika kamu 4 efek di atas mengenai kamu, keluarga, sahabat, dan orang disekitar, kamu dan orang-orang lainnya bisa menjaga kesehatan tubuh. So, bagikan artikel ini ke orang-orang kesayangan kamu, agar lebih aware terhadap kesehatan!
